可以，多做有利于大腿和手臂活动的运动。如果与适当节食结合起来，效果会很明显。当然还是自然减肥最好，建议不要用那些药物，一是会反弹，二是可能有副作用。 首先，对减肥要有个正确的认识，急不得，得慢慢来。同时要注意营养，不能因为减肥而片面的节食； 其次，要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，不睡懒觉，不暴食暴饮，少吃或者不吃零食等； 再次，尽可能多运动，特别是有氧运动，比如打球，做操，跑步，快走，登山，跳舞等； 第四，晚上不可以吃的过饱，吃个5——8成饱就可以了； 第五，最重要的睡前4个小时不要吃任何东西。 你只要做到以上几点，肯定能慢瘦下来。预祝你成功！
