雪莲可以怎么吃（雪莲怎么吃最好 雪莲三种人不宜吃）

1.

500克雪莲果洗净，削去外皮，露出黄色果肉。马上放在清水中防氧化变黑。

2.

300克瘦肉切大块，500ml冷水下锅抄去血水，捞掉浮沫。放入砂锅中，注入400ml开水

3.

500克雪莲果从清水中捞起，快速切滚刀大块。

4.

马上放入砂锅中。

5.

放3颗灰枣和10克姜片。

6.

大火煮开，转中小火煲40分钟，调5克食盐即可。

7.

雪莲瘦肉汤就做好了，补水滋养的好汤