豆浆喝多少最合适（降血糖最有效5种食物）

喝300ml最好。

豆浆是中国历史十分悠久的一种饮品，具有较高的营养价值。每100g豆浆中含有蛋白质1.8g、碳水化合物1.1g等，能为机体提供能量和营养物质。