120大卡/100克
紫薯本身的热量就不是特别的高，而且紫薯也是一种粗纤维的食物，可以有效的帮助减肥，对于促进排队有一定的帮助，无论是蒸紫薯，花式烤红薯的热量也都不是特别的高，一般情况下，烤紫薯的热量是每100克是120大卡相对来说还是比较低的，但是相对于其它的蔬菜来说，热量还是有一点高，所以如果想要减肥的话，我们一定要注意吃紫薯或者是吃其他食物的时候，还需要建议搭配一些有氧的运动，这样对于减肥才会有更好的帮助，但是相对比其他的食物来说，紫薯本身的热量并不是特别的高，而且紫薯对于减肥也有一定的效果，我们想要用紫薯去减肥的话，可以用紫薯去代替主食，另外还可以搭配一些其他的五谷杂粮，增加饱腹感。
