您好，助跑三级跳最后一跳技巧包括以下几点：
1.保持速度：在最后一跳前，保持足够的速度是非常重要的。你需要在助跑过程中尽可能地积累速度，这样可以让你在最后一跳时有更大的力量和动量。
2.正确的起跳：起跳时，你需要将脚踝向上弯曲，然后用力向前推出。同时，你需要将身体重心向前倾斜，以便在空中保持平衡。
3.正确的起跳点：找到正确的起跳点非常重要。你需要在接近跳板时开始加速，然后在距离跳板2-3步的地方进行起跳。这样可以保证你在起跳时有足够的动量。
4.保持姿势：在空中，你需要将双手向前伸展，同时将膝盖向胸部抬起。这样可以让你在空中保持平衡，同时更容易完成跳跃动作。
5.正确的着陆：最后一跳时，你需要将身体与地面呈45度角，同时用力向前跳出。同时，你需要将双手向下伸展，以便在着陆时保持平衡。着陆后，你需要立即做好准备，以便进行下一个动作。
