胎息呼吸法的好处（胎息的正确练习方法）

1、提升免疫力：主要能沟通人与体外能量的连接，能够有效使污染病以外的部分大疾病得到恢复，从而有效提高自身免疫力。

2、改善睡眠：胎息过程中人体五脏六腑功能也得到调整，全身经脉处于通畅的状态，对于个人睡眠质量也可以起到一定的改善作用。

3、改善皮肤：胎息还能够有效调节体内激素分泌，从而使面部皮肤得到改善，变得更细腻、红润、有光泽。