1.苹果：富含营养成分，适量食用可以满足身体对营养物质的需求
2.西瓜：补充身体所需的水分，适量食用可以促进机体的正常生理功能和新陈代谢，不会对月经周期和月经量造成影响
3.香蕉：含有丰富的维生素和微量元素，有助于宿便的排出，月经期间可以食用
除了以上水果外还可以食用猕猴桃和草莓等，但应注意适量
1、樱桃，樱桃含铁丰富经期吃可补充铁元素。
2、桃子，经期吃桃子可增强抵抗力，补充维生素，缓解经期所带来的疲劳。
3、圣女果，经期吃圣女果有补血的作用。
4、苹果，苹果性比较暖，不是寒性水果且苹果含有多种维生素，可以补充在经期间因月经而流失的维生素。
