少吃多餐能减肥吗（瘦肚子食物第一名）

少吃多餐可以达到减肥的效果。早餐要保证营养，午餐要保证正常，晚餐要保证高蛋白低热量的食物，三餐中要保证一些水果。每顿饭应该有六七分钟的时间。当吃得越来越少的时候，还应该注意多吃新鲜的蔬菜和水果，而不是油腻的油炸食品。每天，还应该进行适度的锻炼，如快走、慢跑等。