马拉松省力技巧（马拉松十大必备技巧）

包括合理分配体力、保持稳定的速度、良好的姿势和呼吸、合理补给能量、保持良好的心态等。

具体来说，可以通过详细的计划和训练来提高耐力和力量，同时注意饮食和休息的调节。在比赛中，要根据自己的身体反应及时调整速度和姿势，避免浪费体力。此外，保持良好的心态和乐观的态度可以帮助运动员更好地应对挑战和困难。