排气食物和水果有哪些（十大养胃补品）

1 排气食物包括洋葱、蒜头、豆类等；排气水果包括苹果、梨等。
2 这些食物含有较多的不易消化的碳水化合物和纤维素，会在肠道中被细菌分解产生气体，导致排气。
3 除了排气食物和水果，还有些其他的食物也可能导致排气，如奶制品、烤肉等。
所以在平时的饮食中应该适量摄入这些含气量较高的食物，以免不必要的尴尬。