1、首先，在效果中搜索变换，拖拽到时间线上；
2、然后在效果控件中找到变换效果；
3、点击蒙版，将腰部以下全部选中；
4、之后取消等比缩放前面的小对勾；
5、点击缩放高度，拉动缩放高度至满意为止；
6、最后稍加蒙版羽化过渡会更加自然。
附录
Pr，是 Premiere的简称，由Adobe公司开发是一款常用的视频编辑软件，由Adobe公司推出。现在常用的版本有CS4、CS5、CS6、CC 2014、CC 2015、CC 2017、CC 2018 CC2019以及CC2020版本。Adobe Premiere是一款编辑画面质量比较好的软件，有较好的兼容性，且可以与Adobe公司推出的其他软件相互协作。目前这款软件广泛应用于广告制作和电视节目制作中。 其最新版本为Adobe Premiere Pro 2020。
Premiere Pro是视频编辑爱好者和专业人士必不可少的视频编辑工具。它可以提升您的创作能力和创作自由度，它是易学、高效、精确的视频剪辑软件。Premiere提供了采集、剪辑、调色、美化音频、字幕添加、输出、DVD刻录的一整套流程，并和其他Adobe软件高效集成，使您足以完成在编辑、制作、工作流上遇到的所有挑战，满足您创建高质量作品的要求。
