晚上睡觉脚冷怎么办（晚上睡觉脚冷是怎么解决）

1.

能够每天固定运动，早起慢跑，晚上健身，打球等都能够，建议每项做20分钟以上，这样身体就会全身就会发热，觉得暖呼呼，由于加速了血液循环和新陈代谢，往常也能够试试爬楼梯、原地跳跃，稍微流汗，都对强化体温调理才能有协助。

2.

多补充维他命E，维他命E有加速血液循环的作用，但须继续3个月才可见效。

3.

能够去吃顿火锅出出汗，挑选一些比较温热和含有烟碱酸之类的食物，这些食物有助于神经系统和循环系统的稳定，缓解手脚冰凉的状况。