百米起跑重心应怎么样（百米起跑时左右脚如何发力）

百米起跑重心应上提和前移。这是根据100米起跑姿势的动作要领所决定的，按照田径竞赛规则的规定，100米跑的起跑，必须采用蹲踞式起跑的方式，蹲踞式起跑的预备时，重心上提臀部提起略高于肩，同时身体重心前移，集中注意力，听枪声迅速起跑。

起跑时,两手支撑地面要与肩同宽.发令抢响后,用力蹬踏地面,身体不要完全挺直,要有向前倾的趋势,以求向前的加速度,这时自然重心低.

还有什么诀窍？1、注意头部的放松，不要过早抬头。2、身体的整体前倾，而不是上体的前倾。3、身体逐渐抬起，不要一下起身。