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啥水果维生素最丰富(什么水果含维生素最佳)

啥水果维生素最丰富(什么水果含维生素最佳)

更新时间:2025-05-07 11:09:37

啥水果维生素最丰富

1、柑橘类的水果,比如柠檬、橘子、橙子、柚子,这些柑橘类的水果当中蕴含着丰富的维生素。

2、枣类的水果,比如青枣、黑枣、酸枣、红枣,这些枣类的水果当中也蕴含非常丰富的维生素。

3、桃类的水果,比如潘桃、仙桃,这些桃子当中含有大量的维生素。

4、瓜类的水果,比如甜瓜、香瓜、西瓜当中也含有丰富的维生素。

猕猴桃(奇异果)是维生素含量最丰富的水果之一,其中维生素C的含量特别高,每100克猕猴桃可提供约100-200毫克的维生素C,超过了同样重量的橙子的两倍以上。除了猕猴桃,草莓、柑橘类水果、葡萄柚等也是富含维生素C的水果。此外,木瓜、橙、樱桃、芒果等水果也富含其他维生素,例如木瓜含有较高的维生素A和维生素E,橙子则富含叶酸和钾,而樱桃则富含维生素K和铁。

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