1、调整饮食，多吃高碳水化合物食物和蛋白质，保证充足的睡眠，以确保身体有足够的能量来应对训练。
2、进行有针对性的训练，包括力量训练、速度训练、耐力训练和灵敏度训练，以提高身体的综合素质。
3、加强专项训练，重点练习中考体育项目，如长跑、跳远、投掷等，以提高专项成绩。
4、加强心理训练，保持积极的心态和自信，缓解考试焦虑，以最佳状态迎接中考。
5、注意劳逸结合，避免过度训练，以免造成身体疲劳和受伤，影响备考。
专注于技巧的训练。距离体育中考还有十天，时间相对比较仓促，考生应该专注于有规律的进行技巧训练，训练之后要进行放松，保持愉快的心情。
