运动绑带式头巾绑法（小方巾头饰头巾系法教程）

运动绑带式头巾的绑法有很多种，但最基本的绑法是将头巾放在头顶上，将两端拉向后颈部，交叉绑在一起。

然后将两端再次拉回头顶，交叉绑在一起并固定。

最后将头巾的两端分别绕过头颈，固定在头巾上。

这种绑法可以有效地保护头部，并防止汗水流入眼睛，同时也可以让运动者感到更加舒适和自信。