健身休息半个月有什么影响（健身连续休息3天有什么影响）

虽然说停三天就会掉肌肉，但也是因人而异。如果平时基础打的好，一般休息半个月不会变化很大，最多肌肉变小了一点，后面抓紧练一下，过段时间就能变回原样。

又会回到没健身之前的水平了。

健身是一件需要长期坚持的事情，要是休息一天半天也还没啥大的影响，但要是休息半个月了，之前的锻炼都没用了。