太极五行桩站的时候小腿和小手臂都涨还刺痛怎么回事（练太极对膝盖的解决方法）

在练习桩功的过程中，出现冷热酸麻胀均属正常现象，刚开始站桩，每次不要时间太就，一般刚开始站时间在15到20分钟为好，往后累加，不要太急于求成，另外最重要的是：不要过分的去想着调整呼吸，不要去想气啊什么的，太极拳是符合世间哲理的拳术，顺其自然就是，自然呼吸，眼观神中，空胸实腹，意守丹田，静听心声即可。

希望对你有所帮助