快步走比跑步瘦身吗（每天快步走多少能减肥）

快步走和跑步都能减肥，但跑步的减肥效果可能更好。

跑步消耗的能量和热量更多，在同样的时间内，跑步比快走消耗的能量和热量更多，因此跑步的减肥效果可能更好。快走属于强度较低的运动方式，而跑步的运动强度相对较大。在相同的运动时间之内，跑步的摄氧量要高于快走，脂肪氧化水平更高，因此跑步比快走更容易减肥。但是，由于个人身体素质存在差异，所以对运动强度的接受程度有所区别，应选择合适自身情况的减肥运动，以免对身体造成伤害。