去健身房一个月可以瘦多少斤（每天去健身房一个月可以瘦多少）

一般来说，这首先要看你的运动量有多大了。如果能达到一定的运动量，注意饮食，生活有规律，坚持锻炼一个月，可以瘦身5—8斤左右。只要能经常去活动，坚持锻炼，效果还会更好。

每天去健身房一个月能可以瘦3-5斤不等。

      但是需要注意一下几个方面。

第一、制定一个跑步计划，要有规律，持之以恒。例如，可以定在每天19:00-20:00之间进行。

第二、跑步前先进行热身。跑步速度要均衡，不能时快时慢。每次跑步要坚持30分钟