健身新手期什么意思（健身什么是新手膨胀期）

刚开始健身时的阶段

健身新手期通常指的是刚开始健身时的阶段,这时,健身者对健身知识和技能了解较少,身体处于适应期,需要逐步适应运动强度和频率。因此,在这个阶段,健身者需要特别注意自己的身体状况,避免因过度运动导致受伤或疲劳