考试结束后，如果感觉考得不好，首先要做的是放松心情，不要过分焦虑。以下是一些建议，希望能对您有所帮助：
1.分析原因：回顾考试过程，找出自己在哪些方面做得不够好，是知识点掌握不牢，还是考试技巧欠佳？通过对原因的分析，为下次考试做好针对性的准备。
2.制定学习计划：了解自己的薄弱环节后，制定一个切实可行的学习计划，合理安排学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习。
3.保持积极心态：考试成绩并不能完全衡量一个人的能力，保持积极的心态非常重要。即使这次考试结果不理想，也要相信自己有能力改进并取得更好的成绩。
4.请教老师与同学：向老师和同学请教，获取更多的学习方法和经验，以便提高自己的学习能力。
5.加强练习：通过做题和模拟考试，提高自己的应试能力和时间管理能力。
6.调整作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于提高学习效果。
7.保持兴趣爱好：在学习之余，保持自己的兴趣爱好，释放压力，有助于提高学习效率。
8.保持与家人和朋友的良好沟通：分享自己的心情，寻求支持和鼓励，有助于缓解焦虑。
请记住，失败是成功之母。只要努力总结经验，找出问题所在，并付诸实践，相信您下次考试一定会取得更好的成绩。加油！
