有氧过后是补充碳水还是蛋白质（空腹有氧后是补充碳水还是蛋白质）

补充碳水，因为有氧过后身体比较虚，皮肤干燥，补充碳水可以缓解嘴巴口渴，还能????恢复体力，是身体温度下降，促进血液循环流通

有氧训练后，需要补充碳水和蛋白质，因为在训练过程中，身体的糖类和蛋白质都在不断的消耗，训练完后，应适当补充碳水和蛋白质