站桩时间到底多长

20分钟，已经不错了。这并不重要，但必须站正确。别着急，慢慢来。站桩并不是越低越好。每十天到十五天增2到5分钟就行了。能站到1个小时了。你才能学真正意义上的站桩。

别管别人练什么套路也好，器械也好。你练好自己的。一年以后，三年之内，我敢保证你比他们都强。但你要坚持下去，就会像鹰一样在蜕变，磨练自己，这很难得。