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打篮球时横向移动速度很慢怎么锻炼(打篮球如何提高自己上肢力量)

打篮球时横向移动速度很慢怎么锻炼(打篮球如何提高自己上肢力量)

更新时间:2025-05-09 07:58:25

打篮球时横向移动速度很慢怎么锻炼

无论进攻还是防守都要多多练习

先练习脚步灵活性和爆发力

然后再找个防守人对抗训练

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