一天中最佳的燃脂时间有以下三个时段：
早晨7到9点 。此时已经空腹了将近8小时，在早餐前适当地进行慢跑、晨练等运动，会加快脂肪的燃烧。
下午3到5点 。
晚上10到11点 。此时距离晚饭时间超过2个小时，进行运动可以促进脂肪代谢，达到燃脂效果，但晚上10点左右即将睡觉，不适宜进行剧烈运动，需要燃脂的人群可以选择进行瑜伽、慢跑等有氧运动，避免使神经兴奋性增高而影响睡眠。
一天中最佳的燃脂时间也要因人而异，具体可以根据个人的身体状况和日常习惯来确定。
每天早上6点至8点，属于一天中最早运动减肥的最佳时间段。
这个时间并不需要太大的运动量，只需要晨跑或者散散步，就可唤醒沉睡的身体，有效的消耗身体脂肪。
每天的傍晚也是比较合适燃脂运动，也就是每天的五六点钟之后。
这个时间来进行运动，相对是比较好的。因为这个时候，我们已经吃过晚餐，我们可以适当地消耗晚饭摄取的能量。
