同一块肌肉 一周应当练几次 健美（健美每块肌肉训练方法）

肌肉分为大小肌群 大肌肉群就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌 小肌肉群是平时生活中经常用到的，抗疲劳能力比较强，所以不太好练 大肌群生长是48-72小时完成的 而小肌群增长也是需要时间的大约1~~2天 一般同一块肌肉一周最多练两次就够了