1 吃香蕉可以缓解紧张。
2 香蕉中含有丰富的钾元素，可以帮助平衡身体的电解质，缓解紧张情绪，增加身体的能量。
同时，香蕉中的B族维生素也能够缓解压力和疲劳。
3 如果仅仅是考试前紧张，可以考虑适量吃些香蕉来缓解，但是还需要保证充足的睡眠和良好的复习。
另外，个人吃的东西、口味、饮食习惯也需要考虑到，选择适合自己的食物才是最重要的。
其实没有一种具体的食物是能够完全消除紧张的，但科学研究表明有些食物可以有助于缓解紧张和压力。以下是一些能够缓解紧张的食物：
1. 富含维生素B的食物：如全麦食品、蔬菜、水果、豆类、鸡蛋以及奶制品等，这些食物可以提高神经系统的稳定性及身体免疫力的提升，减少因压力而引起的失眠、疲乏或情绪低落等问题。
2. 鱼类：富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类有助于改善心情，减轻压力和神经紧张。
3. 坚果：坚果富含补充脑部营养的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于缓解心情。
4. 绿茶：绿茶含丰富的茶多酚和单宁等成分，具有抗氧化和抗疲劳的作用，有助缓解紧张的心情。
不过，考试前饮食方面也要有所控制，摄入适量的碳水化合物、蛋白质及不饱和脂肪，同时避免过多的糖和咖啡因等刺激性和易过多激发情绪的饮食，以免影响考试表现和身体健康。同时要注重饮食规律，不要在考前大吃大喝或者饿肚子，以保证身体状态平稳。
