男女经常运动的好处（女性什么运动对男性有好处）

经常运动对男女都有很多好处。首先，运动有助于保持身体健康和增强免疫力，减少患病的风险。

其次，运动可以减轻压力和焦虑，提高心理健康。此外，运动还有助于改善体型和塑造身材，增强肌肉力量和耐力，提高运动能力。

运动还能改善睡眠质量，增加精力和活力，提高生活质量。

最重要的是，男女经常运动可以增进社交交流，培养团队合作精神，建立良好的人际关系。总之，无论是对身体还是心理健康，男女都应该经常运动。