7岁的孩子做什么运动有利于长高（5岁小朋友适合什么运动促进长高）

以游泳、跑步等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，还可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃操等。