抑郁症做什么运动好（抑郁症在家做什么运动最好）

抑郁症适合的运动常常以简单易掌握的运动为主。比如跑步和跳绳。跑步是一种简单易学的运动，有科学证明，跑步时人体会分泌一种内啡肽，这种物质可以减轻人们的心理压力，并且还是一种天然的止痛剂，可以有效缓解抑郁症状。在无法跑步的情况下，跳绳可以代替，促进身体的协调性。