抛抓沙袋练习的作用与意义（抛沙袋的正确锻炼方法）

抛沙包又称掷沙袋，是我国民间的一种老少皆宜的传统体育项目，常作为武术与摔跤的辅助运动。

抛沙包可使手、臂、腰、腹、腿等各部位得到综合锻炼，长期练习不仅能够增强臂力及手腕、手指的握持能力，还能增强耐力、眼力、身体灵活性及动作协调性，从而收到强身健体的功效