来了大姨妈第几天可以跑步（女生来大姨妈第一天可以跑步吗）

在月经来第4天左右就可以适当运动了，一般可以跑步.如果身体能够承受,跑一跑没问题.当然如果身体实在不舒服,比如一些有痛经问题的女生,连站都有问题,当然不能勉强,好好休息才是正确的。要注意多休息，同时少吃一些生冷的食物。运动则可以帮助女性舒缓压力，所以进行运动对于调节月经好处是十分多的。