一：每天定时定点起床，按时吃早餐，早餐过后坚持晨跑，风雨无阻。
二：每天晨跑后回到家都会洗澡，然后按时上班，从不迟到。
三：中午定时吃饭，只吃自己从家里带来的定量的饭菜。
四：坚持午休一小时。
五：晚餐饭量不超量，吃到七分饱。
六：晚上固定十一点上床睡觉，雷打不动
自律的男人低调务实，自律的男人坚强且勤劳，他们以强大的意志力来努力的约束自己，自律的男人坏习惯少，自律的男人都顾家，自律的男人都理性，当然，自律的男人不是圣人，他们只是选择了不平凡的路，并让自己变得优秀。
自律的人心中必有一个理想的自己，他们会严格要求自己并塑造自己的人格。也正是这种优秀的人格，才会备受女人的青睐。
