中餐应该吃几样东西才能营养（中餐吃什么最营养最健康）

中产最讲究营养搭配，那么，在中餐当中，主食和副食搭配是最富营养的，你比如说主食应该粗粮细粮搭配，在副食当中，也就是菜肴当中，新鲜出菜和肉类进行搭配，再搭配一些奶类，这样营养价值他就是均衡的，也是非常有营养的，