要确定自己的正确内衣尺码并判断内衣是否适合自己，可以遵循以下几个步骤：
1.测量胸围和下胸围：使用尺子在胸部最丰满的部分水平测量胸围，再在胸部底部水平测量下胸围。确保尺子贴合但不过紧，记录下测量结果。
2.了解尺码规格：不同品牌的内衣尺码会有差异，因此需要查看购买内衣的品牌的尺码表。尺码表会根据胸围和下胸围的测量结果提供相应的尺码建议。
3.根据身体形态选择合适款式：除了尺码，内衣的款式也会影响舒适度和适合程度。考虑到自己的身体形态和个人偏好，选择适合的款式，如全罩杯、三分之一罩杯、文胸、运动内衣等。
4.试穿多个尺码：尺码只是一个参考，不同品牌和款式可能会有所不同。在购买内衣时，尝试穿着不同尺码的内衣，以确保舒适度和合身度。注意肩带是否合适、罩杯是否能完全包裹住胸部，以及下胸围是否紧但不勒得太紧等。
5.关注舒适度和支撑度：合适的内衣应该舒适且提供良好的支撑，确保胸部的轮廓自然而美观。试穿时要注意是否有勒痕、肩带是否过紧或过松、钢圈是否刺激皮肤等不适感。
6.寻求专业帮助：如果对自己的尺码选择仍然不确定，可以咨询专业顾问或内衣店员，他们通常会有丰富的经验和知识，能够提供进一步的建议和指导。
总的来说，了解自己的测量数据、尺码规格和个人偏好，仔细试穿和关注舒适度是找到适合自己的内衣的关键。尺码只是一个起点，每个人的身体形态和喜好都是不同的，最终选择合适的内衣需要通过自己的实际体验和反馈来决定。
你是去实体店购买，导购自然会给你推荐合适的尺码。如果是从网上购买就比较属于拆盲盒儿了，但从网上购买它也有量尺寸的公式推荐给你。要想判断内衣是否适合自己，个人觉得只要不空杯，不跑杯都是属于适合自己的。
