快走减脂的最佳速度（快走40分钟坚持一个月）

按照我国体育运动专家的建议，如果你要采用快走这种运动方式来减少脂肪，达到锻炼身体的目的，最好的速度是每分钟120步，

每天最起码要快走5000步以上，通过这样的方式不仅能够让自己的身体得到很好的锻炼，而且还能够让多余的脂肪甩掉，最起码运动2~3个月之后，就会发现身体在发生很大的变化，每次快走需要快走一个小时左右，这样效果才会更好。