豆浆每天喝几杯好（豆浆每天喝一杯有什么不好的吗）

每天1到2杯。豆浆的成分大部分是水，蛋白质，钾，钙，盐酸的含量都很低。所以豆浆不能喝太多，如果喝的太多的话主食蔬菜有进的少，会影响其他营养的摄入。所以除了喝1到2杯豆浆，还要注意营养搭配，也要吃主食和蔬菜肉类等等。

当然豆浆每天喝两杯好。只要坚持喝。增加人体蛋白质是非常好的了。不能喝一天不喝一天的。这样就不起作用了？只有天天喝