减脂期喝牛奶的正确方法（减脂期建议喝的牛奶）

减肥时喝牛奶可以搭配全麦面包、水果，并且尽量以无糖为主。牛奶可以为人体补充蛋白质矿物质，并且热量比较低，是减肥时比较适宜的一种饮品。在喝牛奶的同时可以搭配的全麦面包，这样能够补充人体所需要的碳水化合物，同时还可以避免牛奶被过快的排泄。

也可以将牛奶和一些水果搭配在一起喝，这样可以同时增加牛奶中的果胶成分，更有利于减肥。

可以多喝一些牛奶，喝一些脱脂的牛奶。因为牛奶是高蛋白的饮品，可以为减脂时间提供提供足够的蛋白质。早餐喝250毫升，晚上再喝250毫升搭配一些燕麦片。