晨跑和夜跑分别选在几点的时候开始最好（晨跑几点开始跑最好）

晨跑一般在五点六点左右，夜跑在晚七点以后。晨跑不宜太早，视天亮和太阳升起为宜。夜跑最好在晚十点之前结束，以保证正常身体的代谢休息。

晨跑夏季应该在5-6点之间开跑，冬季晨跑应该推迟到7点以后再跑。夜跑的时间在饭后2个小时，8点左右开始跑合适，夜跑的量不宜过大，不能影响第二天的工作生活。