引开注意力，不要整天一门心思的只想着吃！你可以去跑步运动，去外面看看风景，拍拍照，发发视频，逛逛街，有很多事情可做的！还有你心情为什么不好？为什么糟糕？找到原因加以解决，让心情好起来！心情好了，什么都会变得很好！
暴饮暴食对身体的伤害是非常大的，一定要重视！
可以分散自己的注意力，丽不要让自己沉浸在不好的心情当中，多出去运动运动，或者去公园等地方看看美好的景色，让心情得到放松，让注意力得到转移，这样就可以缓解自己的心情，如果实在想吃点东西，那也可以吃一点健康食品，比如水果等等，不要一味的克制自己。
