作为大学老师兼临床一线大夫，我常常对学生和病人讲健康的睡眠，良好的饮食习惯，规律的运动，愉悦的心情，就是你自带的最有效又最珍贵的保健品。而市面上的保健品，我个人不觉得它有效，相反，滥用保健品还会给身体带来沉痛的代价，我身边有个教艺术的同事，常年吃各种保健品，结果我一看她的手掌有点病态的红，看着像肝掌，赶紧让她去查了肝功能，果真转氨酶飙高了，拿到检查结果，她是吓得够呛，妥妥的把一大箱保健品给扔了。
这个要从辩证的角度出发。保健品对于身体到底有没有好处呢，那肯定是有的，只是好处的大小，比如说有的保健品确实是是功效型的，但是你吃的很少，但效果就不明显，如果吃多那肯定效果就明显。就算是效果不明显，但是呢，因为心理的作用，特别是一种心理的暗示，对于我们的这个身体也是有一定的积极的作用的。
