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步频160的速度是不是太慢了(步频160怎么提升到180)

步频160的速度是不是太慢了(步频160怎么提升到180)

更新时间:2025-05-25 13:46:11

步频160的速度是不是太慢了

看快慢的标准是什么,专业运动员步频可以达到180,160算是一个经常长跑的业余以健身和减肥为主的普通人的步频!快慢还要看步幅是多少,如果步幅在80厘米上下,配速应该在七分半到八分左右,步幅达到九十厘米左右,配速可以达到六分半,都属于轻松跑范围!

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