看快慢的标准是什么,专业运动员步频可以达到180,160算是一个经常长跑的业余以健身和减肥为主的普通人的步频!快慢还要看步幅是多少,如果步幅在80厘米上下,配速应该在七分半到八分左右,步幅达到九十厘米左右,配速可以达到六分半,都属于轻松跑范围!