不擅长交谈怎么办（不擅长社交怎么解决）

自我调整：一定要循序渐进，提升自信，比如首先和自己的好朋友进行聊天和交流，从而积累与人沟通、交流的方法，增加自信，获得人际交往的经验和技巧，然后慢慢推广至普通人或陌生人，最终能够改变内向和不爱说话之类的问题。

每个人的个性不同，不用为不擅长交谈而着急，只要诚恳诚实地对待别人，有一句说一句，也会赢得他人的信任和好感，不一定要说很多话。