每天应该运动消耗多少千卡（瘦一斤要消耗多少千卡）

一般来说，运动时的卡路里消耗量与运动的类型、强度、时间和身高、体重等因素有关，例如30分钟快走可以消耗约170-240千卡，30分钟游泳可以消耗约200-400千卡。因此，无法简单地回答每天应该运动消耗多少千卡的问题，最好的做法是根据自己的身体状况和运动目的，选择适合自己的运动方式和时间，并进行适量的运动。

可以根据自己的身体情况，去安排适合自己的运动量。比如慢跑，可以消耗400—600千卡的热量，游泳也差不多，骑自行车可以消耗700左右千卡的热量。所以要因人而异，适合自己就好。