均衡饮食的好处（健康饮食的三个好处）

有利于营养均衡、全面，避免营养缺乏和过剩

成年人每日所需的营养素有40多种，没有任何一种食物可以满足身体所有的营养需求。如果食物经常过于单一，极易引起某些营养素的缺乏或者过剩