三步换岗动作要领（换岗位的技巧和方法）

立正：抬头挺胸收腹夹裆，两脚分开六十度，双手中指紧贴裤缝线，两肩后张，收下颚，拇指贴食指第二指节

跨立：双脚与肩同宽，左手握右手，贴于腰带处

稍息：左脚往前点出半个脚掌长度，脚跟虚抬

转体：上半身保持军姿，带动下半身脚尖脚跟用力

齐步：前二十五，后三十厘米，手腕不要向里叼，定点定位，脚下要硬

跑步：双臂前推后拉，第一步要跃出去