冷水浴的最佳时间是什么时候（冷水浴怎么冷热交替）

早上

冷水浴的时间一般以早上为佳，因为此时机体各系统的活动 均处于最低状态，冷水刺激有助于排除睡眠后的抑制状态，使人 精神焕发，更好地投人一天的活动。但也要因工作情况、身体状 况、性别、年龄等差别，因人而异，不必拘泥。