不需要
理论上是不需要天天都去的。但是每天运动一小时，每天换不同的部位锻炼，力量训练的间隔时间是48小时，否则既不安全（损伤肌肉）也没效果（肌肉没时间休养生长）。 如果是针对力量训练你教练的意见完全正确。不去健身房的时间你可以发展些其它运动爱好，比如球类活动，这样你就可以达到克服惰性的目的了。每天锻炼一小时是保持健康身心的最佳途径！
健身不需要天天练,如果只是单纯为了减肥而强壮身体,应该隔一天一练的效果比较好。
如果是单纯练肌肉,成为健美达人,1周应该练5-6天,只留出1-2天休息,这样是比较合理的,肌肉需要休息。
