经常喝柠檬水真的会变白吗（吃什么排黑色素最强）

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喝柠檬水可以美白，但是需要长期坚持。柠檬中含有维生素c，最好晚上服用，白天服用之后要涂抹防晒霜，因为维生素c是感光物质。而且喝柠檬水可以促进人体新陈代谢，促进体内垃圾毒素更快的排放。保证充足的睡眠，多喝一些白开水，适当的进行体育锻炼，对美白也有一定的功效。

柠檬里面含有丰富的维生素C，具有美白的作用，很多人吃不了柠檬就会用柠檬煮水加冰糖。味道也很好还有美白的功效。只是白天有阳光的时候不要喝，容易变黑。